女性在分娩的時候，身體會受到了很大的損害，在做產后康復的時候要注意營養(yǎng)的補充與適當?shù)腻憻?，這對于產后的康復是很有幫助的。那么，如何才是正確科學的孕期營養(yǎng)指導,雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生總結以下幾點產后營養(yǎng)常識。

　　1、產褥后喝湯比吃肉有營養(yǎng)嗎

　　產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃肉。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學的。

　　2、產婦吃的菜越淡越好嗎

　　不少地方不讓產婦吃鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不對的。由于產后出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此，產后不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

　　3、產褥期應忌口嗎

　　許多地方都有讓產婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。產后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。

　　4、產婦“吃雞蛋越多越好”嗎

　　雞蛋營養(yǎng)豐富也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響其它種類食物的攝取。

　　5、產后補紅糖多少為宜

　　醫(yī)學認為，紅糖性溫入脾，具有益氣及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，紅糖還含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素，這些都是產婦必不可少的營養(yǎng)。

　　但是，無限制地食用紅糖會適得其反，造成慢性失血性貧血，反而影響子宮復原和產婦的健康。所以產婦食用紅糖的時間以半月為宜。請不要長時間食用紅糖。

　　溫馨提醒：以上是產后營養(yǎng)須知常識的簡單介紹，如果您想了解更多的問題或者您有就醫(yī)的需要，可與在線咨詢醫(yī)生進行進一步的溝通。醫(yī)院還開展了在線咨詢，雅安恒博醫(yī)院【 QQ咨詢:800078965】 醫(yī)院地址:雅安市雨城區(qū)北二路(旅游車站旁)，雅安恒博醫(yī)院祝你幸福健康!